Форум » Общие вопросы » Упражнения с гантелями » Ответить
Упражнения с гантелями
Tikitak: Добрый день. Подскажите какие упражнения можно делать с гантелями? Хочу начать заниматься дома. Есть гантели на 20 кг с блинами.
Ответов - 8
Milna: С гантелями можно делать огромное количество упражнений, причем для всех групп мышц. Если вам интересна эта тема, то на Ютубе можно найти много видео обучающих на эту тему.
Harald: Вы правы, есть очень много упражнений с гантелями и ими полноценно можно заниматься дома, но только вот 20+20 кг будет маловато, хотя для начала пойдет и для поддержания определенного уровня подготовки пойдет. Узнать какие упражнения с гантелями можно делать вы можете вот тут https://musclefit.info/uprazhneniya-s-gantelyami/
Druid: Блины можно докупить если что или же купить штангу. Новые стоят дорого, а вот если смотреть б/у то можно найти за невысокую стоимость, так же и скамья бы пригодилась бы для занятий.
Nazirr: Автор, я тоже хочу, пока есть свободное время привести себя хоть немного в форму. Но помимо занятий хотел бы и параллельно попринимать БАДы и витамины для общего укрепления организма. Мне мой тренер рекомендует принимать вот такой витамин D3 https://activsports.ru/solgar-vitamin-d3-1000-mye-250-kaps/ Как считаете есть в нём реальная необходимость?
Opele: Я так понимаю, что вы новичок в этом деле, никогда раньше не занимались. Если это так, то начинайте с легких упражнений, и не стоит сразу хвататься за гантели. Когда качаешься, то боли не чувствуешь, зато на следующей день, не сможете и руку поднять.
Nordik: Сразу скажу, что одних гантелей будет маловато. Гантелями вы прокачаете плечи и бицепс, то ест все остальное у вас остается в покое. Если вы уже решили заниматься, то стоит прокачивать все группы мышц, а для этого нужны тренажеры. И не нужно сразу бежать в зал, ведь можно и дома тренироваться на тренажерах, ведь есть компании, где можно взять на прокат эллиптический тренажер, например, как эта https://fitsharing.ru/arenda-ellips . Как вам мое предложение?
Kirillovich: В интернете есть онлайн-тренировки
triniti: Глупости говорите, какие еще тренировки онлайн. Если реально чего-то какого-то результата добиться желаешь, то тут нужно посещать нормальные центры. Фитнесманию можно рассмотреть https://fitnessmania.ru/ ,приличного уровня тренажеры, групповые и индивидуальные занятия, CrossZone с функциональной рамой FOREMAN и прочие ништяки.
полная версия страницы